大家都知道牛奶的坚持功效和作用很多，富含蛋白质、喝牛好养脂肪、奶半年钙质等，变化经常喝可促进生长发育、肉眼美容养颜、可见科网促睡眠。高长听说坚持喝牛奶和不喝牛奶的壮皮人有很大的差距，相信大家在知道坚持喝牛奶半年的肤变变化之后，也会喜欢上喝牛奶。生百注意喝牛奶记住4个最佳时间，坚持乳糖不耐受的喝牛好养最好喝酸奶。

坚持喝牛奶半年的奶半年变化

1、长高长壮

长期喝牛奶也会增加人体的变化气血，补充丰富的肉眼营养，像牛奶中富含的钙质、矿物质，有助于生长发育。正处于发育期的孩子每天坚持喝一杯牛奶，一个月就能看到效果。虽然身高要看基因，但在可以长身高的年纪，喝牛奶能帮助快速长高，骨架也会变得比较壮实。

2、皮肤变好

牛奶中含有丰富的维生素B族，经常喝牛奶，皮肤会变的白嫩有光泽，里面含有的氨基酸也有保湿、修复老化角质的作用。现在很多人压力大，衰老的很快，不妨每天早上吃早餐的时候喝杯牛奶，提高机体免疫力，促进新陈代谢，还有抗衰老的功效。

3、不容易生病

经常喝牛奶的人不太容易生病，尤其是像流感期间，抵抗力要比身边人好很多。还有牛奶中的乳糖，在一定程度上可以帮助脑神经发育，能提高记忆力。有睡眠障碍的朋友，在睡前喝一杯牛奶，还可以放松身心，缓解压力，提高睡眠质量。养生百科网 www.CnYsbK.cOm

每天喝牛奶的注意事项：

1、乳糖不耐受不要强行喝牛奶，会腹泻、腹痛。更适合喝酸奶、全脂牛奶。

2、不要喝太多，每天300毫升左右就够了。

3、婴幼儿不适合喝牛奶，喝之前要看体质是否合适。

生牛乳是什么意思和纯牛奶有什么区别

生牛乳就是指刚从奶牛体内挤出来的新鲜奶汁，还没有经过加工处理。是各种液体奶，配方奶粉的原材料。乳就是奶的意思，牛奶也叫牛乳，羊奶也叫羊乳等等。注意生牛乳中含有细菌，不能直接和，需要加热煮沸才能喝......  

• ·柿饼的功效与作用禁忌，可润肺止咳/润肠通便(糖尿病患者勿食) — 神奇养生网
• ·拔智齿多少钱一颗2021价格表，200
• ·螯合钙的缺点有哪些 分析螯合钙的优缺点 — 神奇养生网
• ·蓝莓干怎么吃 每天吃多少合适 — 神奇养生网
• ·安康一般祝福什么人，适用于老年人可用于过寿(注意场合) — 养生百科网
• ·着床成功后最早的症状，总感觉想睡觉和上厕所(6大症状) — 养生百科网
• ·100%生男孩的症状，占两个以上就恭喜你生儿子 — 神奇养生网
• ·一周7一12岁长高食谱，每天早点来一杯牛奶补充钙质(妈妈必看) — 神奇养生网
• ·车厘子的功效和作用，补血美容养颜的效果超级好 — 神奇养生网
• ·猕猴桃的作用与效果，不止美容还能够预防血栓防癌抗癌 — 养生百科网
• ·秃头怎么剪发型才好看 怎样才能预防掉发 — 养生百科网
• ·砂仁图片大全，砂仁的功效与作用及食用方法（广东阳春品质好） — 神奇养生网
• ·壁虎有毒吗咬人吗，无毒不会主动攻击人类是益虫 — 养生百科网
• ·美国戒指7号是多大 尺寸这样转换 — 养生百科网
• ·白蚁怎么消灭才干净，教你找到白蚁窝然后一举消灭 — 养生百科网
• ·山楂干泡水的功效与作用，不仅可以健脾开胃还能降血脂延缓衰老 — 神奇养生网