玉米是为什网一种粗粮，很多人们减肥的减肥减肥时候都喜欢吃玉米，味道好，不建不能百科饱腹感也强，议吃玉米养生但也有人说减肥不能吃玉米，多吃为什么减肥不建议吃玉米呢？其实减肥是适量可以吃玉米的，但玉米的效果热量不算低，还是为什网高淀粉类食物，一次吃太多了会导致减肥失败。减肥减肥

玉米能减肥但不能吃多

我们食用的不建不能百科每100克玉米中，大概吃下去了100大卡的议吃玉米养生热量，这样的多吃热量不算高，但也不能算低，适量适量吃是效果有减肥效果的，但是为什网吃多了还是会导致减肥失败。并且玉米是高淀粉类食物，会在我们体内转化成葡萄糖，能量过剩的情况下，多余的糖会转化成脂肪。

为什么减肥不建议吃玉米？因为在减肥期间也不是什么玉米都能吃的，像糯玉米、水果玉米、彩色玉米等，有的淀粉含量高，有的含糖量高，在减肥期间并不适合。最适合的玉米是白玉米，也就是牛奶玉米，水分含量高，味道好，还能生吃，减肥的朋友可以试试。

玉米除了能辅助减肥之外，它的功效作用还有很多，含有大量的纤维素能促进肠道的蠕动，提高肠胃的消化功能，加快废物和毒素的排出，还能补充多种营养物质，维生素、氨基酸等，有美容养颜、预防三高的作用。大家可以适量的食用。养生百科网 www.CNYSbK.COM

每100克玉米的热量有196大卡

很多朋友都关心的吃玉米会不会胖，其实正确的食用玉米不仅不会胖还能辅助减肥，玉米含有的粗纤维可以刺激我们肠胃的蠕动，加快食物的代谢，还可以增强饱腹感，减少我们对其他食物的摄入，所以将玉米作为主食来吃，而且控制摄入量是可以减肥的。当然最好是吃水煮的玉米，其他炖汤、炒着吃等等吃法的热量远远超过玉米本身，想不胖都难......

• ·指甲竖纹多是癌症没有科学依据，多为营养缺失导致 — 神奇养生网
• ·何首乌怎么吃，4种不伤肝的正确吃法 — 神奇养生网
• ·积食发烧的症状和退烧的方法，体温38度5以下采用物理降温法 — 养生百科网
• ·普洱茶生茶好还是熟茶好，从香味上来说生茶略输一筹 — 养生百科网
• ·吃了半年酵素肠子黑了，使用假冒产品导致(有效减肥无副作用) — 养生百科网
• ·容易癌变的痣的图片，指甲长痣/胎记/受伤处长出的痣都需要注意了 — 神奇养生网
• ·白萝卜和胡萝卜能一起吃吗，不能同食抵消对方营养相当于没有吃 — 养生百科网
• ·xl是多大尺码，女上装170/92A(附男装女装裤子衣服尺码对照表) — 神奇养生网
• ·美甲图片2021新款式夏季显白，强推第一种黄色系涂上立马元气满满 — 神奇养生网
• ·普洱茶生茶好还是熟茶好，从香味上来说生茶略输一筹 — 养生百科网
• ·秋天成熟的水果有哪些，6种代表性的应季水果不能错过 — 神奇养生网
• ·雪菜是什么菜图片，又叫雪里红是芥菜的变种 — 养生百科网
• ·中秋节必吃的9种食物，月饼只是开胃品 — 养生百科网
• ·世界三大料理，中国/法式/土耳其(最具影响力) — 养生百科网
• ·八十岁是什么之年 晚辈在80大寿上祝寿词 — 神奇养生网
• ·世界三大料理，中国/法式/土耳其(最具影响力) — 养生百科网