能够很好地帮助减肥的腊肉蕨菜，不仅拥有很高的和蕨营养价值，还是营养不可多得的山间野菜，腊肉中富含丰富的完美蛋白质。腊肉和蕨菜的组合组合是一道简单方便有营养的家常菜。二者结合无与伦比，腊肉美味健康营养丰富。和蕨

   材料：

   干蕨菜一把 腊肉一条 郫县豆瓣酱一勺 白糖 盐 高汤 酱油 葱 鸡精适量

   做法：

   1、营养将蕨菜提前用温水泡发 清洗干净后 下入煮沸的完美水中焯烫5分钟左右 捞出 过一遍清水

如果能买到新鲜蕨菜 这一步就能省略了之后切成3厘米左右的段备用

   2、在焯烫蕨菜时 在锅中用小火煎一下腊肉 等腊肉出油 原本白色的组合油脂变得金黄 边缘卷起即可捞出

   3、继续将油加热到6成热时 爆香葱段 下蕨菜段翻炒 之后加入煎好的腊肉腊肉

加入一勺郫县豆瓣酱 淋入一小勺酱油上色 一小勺糖拌匀 添加适量高汤用大火收干 最后根据口味加入适量盐和鸡精调味 即可

   【特别提醒】

制作时不需要加过多的盐，腊肉中本身含有盐分，和蕨高汤能使干蕨菜更容易入味，营养用开水浸泡也可，完美都是组合一道鲜美健康的佳肴。

• ·九价疫苗是干什么的，hpv疫苗适合人群(16
• ·健身会延长持久力吗？怎么锻炼可以提高持久力？
• ·厚朴中医：领先中医领域的医疗机构
• ·茜草炭的作用与功效、应用
• ·我染艾滋15年了没治疗会怎样，潜伏期一过随时会发病 — 养生百科网
• ·健脾饮治疗慢性肠炎配方、医案、经典案例
• ·二甲消癥汤的作用与功效主治
• ·心肌缺血有什么症状和表现？心肌缺血怎么调养好得快？
• ·孕妇可以吃柚子吗，少吃有好处但高血压不能吃(孕期不能碰的18种食物) — 神奇养生网
• ·健脾饮治疗慢性肠炎配方、医案、经典案例
• ·[旱冬瓜的功效与作用]
• ·吃木瓜真的可以放松吗？
• ·指甲竖纹多是癌症没有科学依据，多为营养缺失导致 — 神奇养生网
• ·单亲网红妈自认当小三5年对不起元配，心理谘商师曝婚姻中男方外遇常见2原因，如何有效修补婚姻关係？
• ·当归龙荟丸的标准配方与用量
• ·民间治疗口腔溃疡的偏方秘方大全