秋季养生‘老法子’要因人而异 宁夏康源肛肠医院暖心提示

空山新雨后，天气晚来秋。秋季眼下秋意渐浓，养生因人医院秋气内收，而异秋水澄清，宁夏暖心作为一个节气特点十分明显的康源季节，秋季养生多有讲究，肛肠银川市金凤区宁夏康源肛肠医院的提示医生提醒大家，秋季养生注意避开以下几个误区：

误区一：“以肉贴膘”营养好

秋天‘贴秋膘’是流传已久的习俗，也有其合理性，秋季但是养生因人医院时过境迁，随着当前我们生活饮食习惯有了很大的而异变化，‘贴秋膘’也有了新的宁夏暖心内涵与定义，宁夏康源肛肠医院的康源医生介绍，‘贴秋膘’要因人而异，肛肠体重偏低者可多吃些红烧肉、炖鸡、炖鸭等营养食物，补充能量，提高免疫力。体重正常者则基本不存在营养不足的问题，不能再多吃肉食，否则容易引发一系列健康问题，超重肥胖者不仅不能“贴秋膘”，反而要注意减肥控制体重。

误区二：“春捂秋冻”强身体

常言道，春捂秋冻，不生杂病。这也有一定的养生道理，适度挨冻确实可使机体逐渐适应逐步下降的气温，提高身体的防寒能力。但是这也是有条件的，宁夏康源肛肠医院的医生介绍，这样的养生法子适合初秋新凉的时候，另外也需要因人而异，像孕产妇、体质虚弱者和老人儿童均不适宜，保暖才是第一要义。

误区三：“多做运动”利健康

常言道生命在于运动，运动确实对我们身体有益处，但是宁夏康源肛肠医院的医生提醒，秋天的时候，人体阳气正处在收敛内养阶段，运动强度和运动量均不宜过大，应根据自己的身体情况选择合适的运动项目进行锻炼。推荐的运动有太极拳、八段锦、五禽戏等。

误区四：“秋瓜坏肚”伤肠胃

所谓“秋瓜坏肚”是指秋季不宜继续生食大量瓜类，容易引发肠胃道疾病，宁夏康源肛肠医院的医生提醒，这里的瓜不能一概而论，这里的“秋瓜坏肚”的瓜是指偏寒的瓜类有西瓜、黄瓜、甜瓜、苦瓜、冬瓜、丝瓜等。秋季寒冷，吃寒性食物容易腹泻，但是平性温性的瓜果，如葫芦瓜、佛手瓜、南瓜是可以吃的。

流传几千年的养生文化，自有它的过人之处，万事讲究条件，遵循老法子养生不可以偏概全，跟着宁夏康源肛肠医院正确解读传统养生之法，健康度秋。

• ·仁和匠心防脱育发液效果怎样，中药成分过敏不要用(可改善溢脂性脱发) — 神奇养生网
• ·财神爷最忌讳看到什么，厕所以及电梯都要注意以免不利财运 — 养生百科网
• ·电陶炉和电磁炉的区别，电陶炉更贵更耗电并且不安全 — 神奇养生网
• ·什么样的红点是艾滋，艾滋病刚开始红点图片(自我检测) — 神奇养生网
• ·咖啡伴侣是什么，就是奶精对人体的危害很多要少喝 — 养生百科网
• ·脐带绕颈的80%是男孩吗，科学解释来啦 — 神奇养生网
• ·三七粉能长期服用吗，大量吃三七粉的后果你需要清楚(6种人不能吃) — 神奇养生网
• ·冬季吃什么水果好，最适合的五种水果 — 神奇养生网
• ·纹身老了后的恶心图片，其实并不恶心相反的还十分酷 — 神奇养生网
• ·艾草的功效和作用和禁忌，可调理月经/祛湿散寒但阴虚血热者慎服 — 神奇养生网
• ·洗牙的好处和坏处，为什么正常人千万不要洗牙(5类人不建议) — 养生百科网
• ·冬季吃什么水果好，最适合的五种水果 — 神奇养生网
• ·咖啡伴侣是什么，就是奶精对人体的危害很多要少喝 — 养生百科网
• ·颈部超声，如何辨别斑块稳定性？ — 神奇养生网
• ·一天一句心情早安语，给对象的爱心短句温暖又有新意(图片) — 神奇养生网
• ·什么样的红点是艾滋，艾滋病刚开始红点图片(自我检测) — 神奇养生网