据英国《每日邮报》报道，每天《睡眠》杂志刊登一项新研究警告说，晚睡正常睡眠时间应为每晚6—8小时，严重睡眠太多或太少都会导致日后大脑衰老提前4—7年，脑早认知能力加速衰退，每天并影响到推理和词汇等能力。晚睡大脑功能恶化会最终导致体质下降和早亡。严重

伦敦大学科

学家针对“中年后睡眠紊乱对日后认知功能影响”问题，脑早对5431名参试者展开了为期5年的每天研究。每晚睡眠7小时者在各项认知测试中成绩都最好，晚睡其次是严重每晚

睡眠6小时的参试者。在男性参试者中，脑早每晚睡眠6小时、每天7小时和8小时对认知能力的晚睡影响基本相同，但是严重，如果每晚睡眠少于6小时或超过8小时，那么就会对
认知能力产生负面影响。

科学家表示，7个小时左右的睡眠对人体功能及健康极其重要。睡眠不足会影响工作和生活表
现，反应迟缓，容易出错等。除此之外，睡眠时长还与生活质量密切相
关，比如社交能力、身体和心理健康等。新研究负责人高级研究员简·菲列表示，中年后认知能力差与睡眠时长直接相关。睡眠太多或太少以及睡眠质量差对健康造
成的多方面危害，日益受到关注。

• ·壁虎有毒吗咬人吗，无毒不会主动攻击人类是益虫 — 养生百科网
• ·重庆东大肛肠医院口碑好不好？专业性强服务态度好
• ·如何选择中医医院？看看这些关键点
• ·附近哪有健身的地方
• ·真正的中药金钱草图片，金钱草的功效与作用(化结石) — 神奇养生网
• ·鸡蛋要煮多久才能熟？精确掌握鸡蛋煮熟时间
• ·治疗白癜风的偏方是什么？白癜风最有效的自然疗法？
• ·健身垫买多厚的比较好？怎样挑选一条好用的健身垫？
• ·重阳节的意义是什么是鬼节吗，不是鬼节/祭祖也登高(有思念敬老意义) — 神奇养生网
• ·大范围雨雪天气持续！中央气象台继续发布强对流天气蓝色预警
• ·宁做“腰精”，不做“腹婆”，学会这8个动作，腹肌练得嗷嗷叫
• ·杭州90后姑娘因熬夜长老年斑90后女孩熬夜10年长出老年斑：没在2点前睡过
• ·九价疫苗是干什么的，hpv疫苗适合人群(16
• ·文冠果的功效与作用文冠果的作用与功效 文冠果能吃吗
• ·玉米须泡水喝的功效和作用玉米须泡水喝的功效与作用
• ·治疗疥疮最快的方法图片 无缘无故怎么会得疥疮